社交情绪能力学习（Social Emotional Learning,简称SEL）,是传统教育忽视的一种学习方法，特别是对于青春期的孩子，社会情绪能力一般的青少年处理问题时常常表现出愤怒，带有攻击性，较少采用温和、亲社会的方式。

SEL研究证明，以学校为基础的SEL项目，提高了学生与他人相处的能力，改善了学生与学校的关系，减少了学生的不良行为和攻击行为，降低了他们的焦虑与压力。

社会情绪能力学习推行以来，已经有70个国家的数百万青少年，从这里学会了如何保护自己，控制情绪，解决问题，避免危险行为，并提高他们的学业水平。

青春期的叛逆，其实主要是由于孩子的自我认知出现了问题。由孩子到成人的转变让青少年大多数时间变得情绪化，这时成年人就会感觉孩子变得不听话。

有效的青春期自我认知是社交与情绪学习的重要基础。由于生理与心理，以及外部环境的变化，孩子在青春期的时候处于一种紧张而敏感的自我认知阶段。

在孩子面对恐慌的时候，如果这时候能有一种科学的方法让孩子可以理性的认知自我，对于孩子的成长将是一种突破。

青春期自我认知离不开安全可突破的群体环境，自我的冲突以及与他人的冲突，在青春期的时候时常发生。年龄变化的过程让孩子倍感困惑与压力，如果他人的行为和孩子的预期不一样，那么情绪就会产生。

自我认知分为4个板块：

1,自我认知与链接他人--我知道，大家也知道。

2，自我认知，但未链接他人--我知道，但是大家不知道。

3，链接他人，但未链接自我--大家知道，而我不知道。

4，潜意识--大家都不知道

自我认知就像照一面镜子，既能照到自己，也能通过别人照到自己，因此青少年的自我认知离不开群体。除了学校，孩子需要的是一个更加突破的群体环境。

这就孩子注意提升“三重专注力”。大脑结构中有一部分我们称之为“情感脑”，控制情绪、专注和记忆，所以当你发现孩子情绪不稳定的时候，他就无法做到专注，从而影响时间安排与学习。

情绪管理就是要疏通和控制情绪，培养孩子的专注力，自我洞察与他人理解力，而“专注于内在和他人”正是三重专注力的重要组成部分。

情商之父丹尼尔.戈尔曼与管理大师彼得.圣吉，在其专注《三重专注力》中提到：20世纪70年代，由斯坦福大学心理学家沃特.米歇尔主持的“棉花糖测试”，是一项关于认知控制重要性的著名心理实验。控制自己不吃掉糖的孩子过一会儿可以再得到一颗糖。

对于这项实验研究人员有一项惊人发现：相比马上吃掉糖的孩子，等待后吃到两颗棉花糖的孩子更有能力聚焦于目标，不受外界干扰的影响，也更善于管理自己的冲动型举动。

因此我们可以说，针对青春期孩子的自我认知与情绪管理进行科学有效的训练，对于他们的时间专注与学习管理来说至关重要，甚至使他们在未来的生活与职场中终生受益。

因此面对青春期孩子的叛逆家长不能一贯的以训诫式教育或者批评教育为主，要重视孩子情绪控制能力的培养。