菠菜配猪肝，促进铁吸收
关键词：猪肝、菠菜
摘要：100克猪肝的血红素铁含量高达22.6毫克，而菠菜也含较多的植物性铁、丰富的维生素C和维生素K,可以帮助铁更好地吸收和利用。
100克猪肝的血红素铁含量高达22.6毫克，而菠菜也含较多的植物性铁、丰富的维生素C和维生素K,可以帮助铁更好地吸收和利用。不过动物肝脏虽好，可不要食用过量。
关键词：猪肝、菠菜
摘要：100克猪肝的血红素铁含量高达22.6毫克，而菠菜也含较多的植物性铁、丰富的维生素C和维生素K,可以帮助铁更好地吸收和利用。
100克猪肝的血红素铁含量高达22.6毫克，而菠菜也含较多的植物性铁、丰富的维生素C和维生素K,可以帮助铁更好地吸收和利用。不过动物肝脏虽好，可不要食用过量。
